MØTE 4 - SELVHELING & FØLELSER

• INTRO: Erfaringsutveksling

• ORIENTERING: Symbolisme
- Hva er symboler?
- Eksempler
- Symboler som sinnets ikke-rasjonelle språk

ØVELSE 9 – Sanktumsmeditasjon
Meditasjon for aktivisering av sanktumsymbol

• ORIENTERING: Hva er følelser?
- Emosjoner som energi
- Traumer, sår, undertrykkelse, forgiftning
- Det indre barn
- Nødvendigheten av fortidens aksept

-------------------------------------- Pause (ca. 5 min) --------------------------------------

ØVELSE 10 – Indre barn meditasjon
Meditasjon for trøsting og helbredelse av det indre barn

• ORIENTERING: Heling gjennom frigjørelse
- Nødvendigheten av ”closure” og frislipp
- Helsefordeler ved tilgivelse
- Eksempler fra kurset

------------------------------------- Pause (ca. 10 min) -------------------------------------

ØVELSE 11 – Tilgivelse
Meditasjon for selvhelbredelse gjennom å gi slipp

- Erfaringsutveksling

ØVELSE 12 – Indre sentrering
Meditasjon for å finne sitt senter og hvile i indre stillhet

[Om det blir tid: 1-2-3 meditasjon]

• HJEMME: Meditasjon om forlatelse

------------------------------------------------------------------------------------------------
TILBAKE TIL MØTEKALENDER          TILBAKE TIL KURSPLAN          TIL HOVEDMENY